3 Estratégias para estimular a atenção

A reabilitação neuropsicológica visa aprimorar as funções cognitivas do cérebro através da estimulação. Isso é possível graças à capacidade de adaptação do cérebro, conhecida como neuroplasticidade, na qual os neurônios estabelecem novas conexões sinápticas adaptando novos aprendizados. Assim, a reabilitação neuropsicológica busca oferecer estratégias para que o paciente se adapte melhor ao ambiente.

Aproveitando o dia de conscientização do TDAH, hoje traremos três estratégias para estimular a atenção, memória e função executiva:

Atenção Seletiva

A atenção seletiva é fundamental para manter o foco nas atividades diárias, pois permite selecionar os estímulos relevantes e excluir os demais.

Estratégia: Ao ouvir uma música, tente focar apenas nos instrumentos musicais. Comece ouvindo apenas os instrumentos de sopro, depois os de percussão e, por fim, os de corda. Essa estratégia treina o cérebro a ignorar alguns estímulos (como a voz e outros instrumentos) em favor do estímulo-alvo.

Memória Operacional

A memória operacional nos permite armazenar informações importantes do dia a dia, como lembrar de uma pergunta para respondê-la adequadamente, manter uma conversa ou ler um e-mail, jornal ou livro.

Estratégia: Essa técnica consiste em cinco passos para a memorização e compreensão do material a ser lido:

Faça uma leitura inicial breve do material.
Elabore perguntas sobre o que acabou de ler.
Releia o material em busca das respostas para suas perguntas.
Faça um resumo do que leu e das respostas obtidas.
Revise o material em intervalos espaçados de tempo (por exemplo, após 5 minutos, 10 minutos, 15 minutos, 30 minutos, 1 hora…).

Função Executiva

As funções executivas envolvem diversas características, mas aqui vamos abordar o planejamento e a resolução de problemas.

Estratégia: Essa técnica visa estimular o planejamento e monitoramento de objetivos.

Pare o que está fazendo para pensar melhor sobre o comportamento que está sendo adotado.
Defina seu objetivo.
Descreva minuciosamente os passos necessários para alcançar o objetivo.
Memorize os passos.
Ao colocar em prática esses passos, verifique constantemente se estão segundo o planejado.

Vale lembrar que o processo de reabilitação neuropsicológica é personalizado, conforme as características e necessidades de cada paciente. Nesse sentido, é importante que esse processo seja realizado junto a um profissional da saúde para que os benefícios sejam alcançados.