Indecisões no TDAH, como lidar?

Antes de falarmos sobre indecisões no TDAH, é importante lembrar que a nossa capacidade de decisão está intimamente ligada às nossas funções executivas, sendo um conjunto de funções do cérebro que permitem executar tarefas complexas. Elas incluem as capacidades de organização, planejamento, abstração, conceituação, execução, monitoramento, entre outras.

Mas por que falar sobre indecisão e TDAH então?

Comprovado por diversos estudos, pessoas com Transtorno do Deficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) tem o que chamamos de disfunção executiva, que seria uma alteração no funcionamento das funções executivas, dificultando sua capacidade de planejamento, controle inibitório e claro, tomada de decisão!

A tomada de decisão requer:

• Prioridade
• Planejamento
• Automonitoramento

Além disso, a ansiedade surge a cada nova necessidade de fazer uma escolha. Mesmo após ter escolhido uma opção, você sente necessidade de rever as alternativas e mudar de ideia. E se o que você não escolheu for melhor? E se existir outra forma de fazer as coisas e você optou pela errada?
Esses são comportamentos típicos das pessoas indecisas e podem diminuir consideravelmente o seu aproveitamento da vida.
Nem todas as decisões requerem uma divagação aprofundada. Na verdade, a maioria das escolhas é simples e pontual, necessárias somente para nos ajudar a progredir de uma situação para outra.
Para ajudá-lo a determinar quão indeciso você é, confira mais alguns comportamentos de pessoas que não conseguem se decidir:

O que você pode fazer para se tornar mais decisivo?

• Tente categorizar suas decisões.
• Tente se dar um limite de tempo para tomar decisões.
• Tente determinar ou talvez até vencer o que te assusta na hora de tomar decisões.
• Tente se dar crédito pelas decisões que você acaba tomando!

Lembrando que você não precisa passar por isso tudo sozinho! O CAAESM conta com uma equipe de psicológicos que podem te ajudar nessa caminhada!

Texto: Ivan Barros