O que é Síndrome de Burnout e Como Prevenir

A Síndrome de Burnout é um esgotamento físico e mental causado por níveis excessivos e prolongados de estresse no ambiente de trabalho. Reconhecida oficialmente pela OMS (Organização Mundial da Saúde) em 2022 como uma doença ocupacional, a síndrome pode afetar gravemente o desempenho profissional e a saúde geral do indivíduo.

Causas e Sintomas da Síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout pode surgir devido a vários fatores, como:

• Exaustão física e mental: Sensação constante de cansaço, fraqueza e falta de energia.
• Relações abusivas no trabalho: Conflitos frequentes e falta de apoio entre colegas e superiores.
• Repouso insuficiente: Não conseguir descansar o suficiente para se recuperar do estresse diário.

Os principais sintomas incluem:

1. Exaustão emocional: Sentimentos de desesperança, solidão, depressão, raiva e irritabilidade. Pode também haver diminuição da empatia e aumento da suscetibilidade a doenças físicas.
2. Distanciamento afetivo: Sensação de alienação e desinteresse pelas interações sociais.
3. Baixa realização profissional: Sensação de que o trabalho não tem valor ou significado, levando a uma insatisfação constante.

Diagnóstico e Tratamento

O diagnóstico da Síndrome de Burnout é baseado em quatro concepções teóricas: clínica, sociopsicológica, organizacional e sociohistórica. A abordagem sociopsicológica, que considera tanto as características individuais quanto as do ambiente de trabalho, é a mais utilizada atualmente.

O tratamento inclui:

• Acompanhamento psicoterápico: Terapia para lidar com os fatores emocionais e psicológicos.
• Tratamento farmacológico: Medicamentos prescritos por profissionais de saúde.
• Intervenções psicossociais: Mudanças no ambiente de trabalho e estilo de vida para reduzir o estresse ocupacional.

Prevenção e Apoio

Para prevenir a Síndrome de Burnout, é essencial:

• Reduzir o estresse ocupacional: Modificar tanto os fatores estressores do ambiente quanto as respostas individuais ao estresse.
• Apoio social: Contar com o suporte de familiares, amigos e colegas de trabalho.
• Hábitos saudáveis: Praticar atividade física regularmente, manter uma alimentação equilibrada, e adotar práticas como meditação e exercícios de respiração.

A reavaliação de hábitos e atitudes é crucial para evitar recaídas e melhorar a qualidade de vida.

Conclusão

A Síndrome de Burnout é uma condição séria que requer atenção e cuidados específicos. Seguir as orientações de tratamento e adotar medidas preventivas são passos fundamentais para a recuperação e bem-estar.

Referências

• TRIGO, Telma Ramos; TENG, Chei Tung; HALLAK, Jaime Eduardo Cecílio. Síndrome de burnout ou estafa profissional e os transtornos psiquiátricos. Archives of Clinical Psychiatry (São Paulo), v. 34, p. 223-233, 2007.
• VIEIRA, Isabela; RUSSO, Jane Araujo. Burnout e estresse: entre medicalização e psicologização. Physis: Revista de Saúde Coletiva, v. 29, p. e290206, 2019.
• PERNICIOTTI, Patrícia et al. Síndrome de Burnout nos profissionais de saúde: atualização sobre definições, fatores de risco e estratégias de prevenção. Revista da SBPH, v. 23, n. 1, p. 35-52, 2020.
• VIEIRA, Isabela. Conceito (s) de burnout: questões atuais da pesquisa e a contribuição da clínica. Revista brasileira de Saúde ocupacional, v. 35, p. 269-276, 2010.

Texto: Mina Moon