Dia Mundial da Saúde Mental

No dia 10 de outubro celebra -se  o dia Mundial da Saúde Mental.

A saúde mental não está diretamente relacionada a ausência de transtornos mentais. Ela contempla fatores como: a forma de lidar com nossas emoções, a sensação de bem-estar, capacidade de resolução de adversidades e conflitos, e habilidade de nos relacionarmos socialmente, por exemplo.

Atualmente, principalmente em tempos pandêmicos, temos lidado com muitas situações que interferem negativamente em nossa saúde mental. E mesmo assim percebemos como esse tema ainda é um tabu para a sociedade. Como a saúde mental e os transtornos mentais não são percebidos fisicamente (como um infarto, por exemplo), muitas vezes são interpretados como uma fraqueza, imaginação ou frescura, algo que não se deve ter muita atenção. No entanto lidamos diariamente com pessoas com sintomas de depressão, ansiedade ou outros transtornos, até mesmo pessoas que estão passando por um enorme sofrimento interno, e acabamos não dando tanta importância. De acordo com a OMS estima-se que em 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave!

???? Para manter uma boa saúde mental:

???? Conheça a si mesmo;

???? Seja ativo (tanto fisica quanto cognitivamente);

???? Não se isole;

???? Saiba dividir seu tempo entre lazer e trabalho para que não fique sobrecarregado;

Texto: Psicóloga Julia Gonzaga