Dicas para manter a saúde mental em meio à pandemia

É de se esperar que uma doença a nível de pandemia tome conta dos noticiários e internet. Os dados são, de fato, alarmantes e cuidados de higiene e resguardo devem ser levados a sério.⠀
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Mas no meio de tudo isso, você anda prestando atenção na sua saúde mental? Pensando nisso, nós do CAAESM vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a ansiedade nesse momento:⠀
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• Leia notícias e se mantenha informado(a), mas de forma moderada. Passar o dia absorvendo informações pode não ser positivo.⠀
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• Pratique exercícios que possam ser feitos dentro de casa, meditação e alongamento. ⠀
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• Mantenha o ambiente organizado. Espaços bagunçados geram mais ansiedade.⠀
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• Realize atividades prazerosas combinadas com descanso e boa alimentação para aumentar a imunidade.